FICHA CROL

PROFR. DANIEL RAMIREZ   CANALES        GPO_502 TECNICA DE __CROL_____  2 PERIODO

	DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL	DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA	DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS	5 EJERCICIOS PROGRESIVOS
POSICIÒN DEL CUERPO	CON LAS PIERNAS EXTENDIDAS, Y VIENDO HACIA ABAJO.	Posición ventral: con las piernas extendidas y la cabeza ligeramente inclinada, coincidiendo al superficie del agua aproximadamente con el inicio del cabello	Mala posición de la cabeza	Flote boca arriba flote con acción de piernas Flote con acción de brazos
ACCIÒN DE LAS PIERNAS	PIERNA RIGIDAS, SIN ACCION DE RODILLAS.	Las piernas permanecen todo el tiempo totalmente extendidas, manteniendo un ritmo al moverlas para impulsarte	No elevo las piernas y salen del agua	1patada de dorso con tabla en la cabeza.Sin sacar rodillas fuera del agua. 2flecha de patada de dorso brazos estirados atrás de la cabeza. 3patada con brazos a los costados con la barbilla fuera del agua y tocándose los talones
ACCIÒN DE LOS BRAZOS	NO HAY OSCILACION DEL CUERPO POR ACCION DE LOS BRAZOS	Los brazos, extendidos en su totalidad, se mueven alternativamente, existiendo una fase aérea o de recobro y una acuática o de atracción	Posicion de manos, sin oscilacion	1dorso brazada doble ( aleman) 2½ brazada de pecho
RESPIRACIÒN	TENGO QUE PARAR PARA TOMAR AIRE	Se toma una bocanada de aire al empezar y cada dos brazadas se toma otra, sin parar	No existe coordinación con los brazos	Amneas Depende de la posición del cuerpo
COORDINACIÒN	NO HAGO 6 PATADAS POR BRAZADA	Brazos y piernas se mueven alternativamente, un brazo primero y el otro después; esto pasa igualmente con las piernas	No existe coordinación en brazads y patadas ni a la hora de respirar	1patada de pecho con tabla cara adentro y cara afuera flecha contando 3 patadas y 1 respiracion 2  3 patadas por una brazada deslizándose este ejercicio es con control de aire y se respira hasta que se bracea.